Agora com a chegada do verão, nosso cuidado com a saúde e a alimentação deve ser redobrada. Por isso esse post vai dar dicas para cuidar melhor de seu corpo no verão.
- Tome muito líquido, e de preferência água, para hidratar nosso corpo e manter o bom funcionamento no organismo.
- Abuse do protetor solar, no sol, e até mesmo fora dele, pois os raios UVA e UVB podem causar danos.
- Coma verduras, legumes, frutas, peixes, e frango, que favorecem na digestão e possuem nutrientes.
- Evite bebidas com cafeína, álcool, e muito açúcar.
- Use sempre óculos de sol, e algum tipo de proteção para a cabeça como bonés e chapéis.
- Prefira ir á praia ou piscina em horários em que o sol não está muito forte, como de manhã ou mais para a tarde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário